晚上睡不好，一般是由于心理压力过大引起的，您的给自己减压，临睡前不要喝咖啡，饮料等，多运动，当您白天很累时，晚上会睡得很香的;建议合理减压，心理压力过大可以找个没人的地方大声喊出来，多运动，身体很累时，人就容易入睡，睡前听听轻音乐，可以有效促进睡眠
是治疗风疹疥癣等皮肤瘙痒症的。像白鲜皮，地肤子，蝉蜕，徐长卿，荆芥，苦参，都治疗皮肤瘙痒之药，有去风的止痒，去湿止痒的。再配以黄柏，金银花泻火清热解毒，牡丹皮凉血活血，再配以首乌藤养血安神，祛风通络（睡眠不好，加之），本方就是这个意思。
徐长卿为萝藦科多年生草本植物徐长卿的根及根茎或带根全草，全国大部分地区均有分布，多野生于山坡或路旁草丛中。主产于华东、贵州、广西及东北等地，近年来华东等地药农进行野生变家种试验取得成功，有小规模种植。
建议：徐长卿多年生直立草本，高约1米；根须状，多至50余条；茎不分枝，稀从根部发生几条，无毛或被微生。叶对生，纸质，披针形至线形，长5-13厘米，宽5-15毫米（最大达13×1.5厘米），两端锐尖，两面无毛或叶面具疏柔毛，叶缘有边毛；侧脉不明显；叶柄长约3毫米，圆锥状聚伞花序生于顶端的叶腋内，长达7厘米，着花10余朵；花萼内的腺体或有或无；花冠黄绿色，近辐状
祛风化湿，止痛止痒。用于风湿痹痛，胃痛胀满，牙痛，腰痛，跌扑损伤，荨麻疹、湿疹。本品根茎呈不规则柱状，有盘节，长0。5～3。5cm，直径2～4mm。有的顶端带有残茎，细圆柱形，长约2cm，直径1～2mm，断面中空；根茎节处周围着生多数根。根呈细长圆柱形，弯曲，长10～16cm，直径1～1。5mm。表面淡黄白色至淡棕黄色，或棕色；具微细的纵皱纹，并有纤细的须根
