龙眼又称桂圆，原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区都有栽培。荔枝原产于中国南部，是亚热带果树，与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，很多人分不清荔枝和龙眼的区别，下面我们就一起来看一看龙眼和荔枝的区别到底有哪些吧！
龙眼别称桂圆、益智等，为无患子科龙眼属植物龙眼的果实，营养价值非常高，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，而且含铁量也比较高，除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆、消除疲劳，下面我们就一起来看一看哺乳期可不可以吃龙眼吧！
刚怀孕一个月，，不建议立马补上营养，应该吃一些平常吃的，，以下的给您一个建议：吃点野菜好野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽
不能，这是个安胎的方，没胎动不安，就没必要吃
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降低血糖、抗脂肪肝作用和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。用作中药时功能滋补肝肾、益精明目。主治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、
