建议：桑枝：祛风湿，利关节，行水气。桂枝：发汗解肌，温经通脉，助阳化气，散寒止痛。两个药都有治疗肩臂疼痛并征得作用，但是由于月经量少，颜色淡，睡眠不好，疲倦，受凉，考虑是由于寒凉所致，所以本人建议应该是桂枝，因为桂枝有温通心阳，发表散寒的作用。但是治疗肩臂疼痛时，桑枝比桂枝好一些。
这几味药合起来的作用有滋阴清热的，可以调理阴虚发热证，可用于形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干等
桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，加水1000毫升煎成600亳升，去渣后混入足浴器，睡觉前浸泡30~40分钟。
桑枝的药理功效，桑叶具有抗凝血作用、降血脂作用、降血压作用、降胆固醇作用、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用、降血糖作用、抗病毒作用、抑菌抗炎作用、抗肿瘤作用、抗疲劳作用、抗衰老作用、抗溃疡作用、解痉作用、润肠通便作用、减肥作用、改善肠功能等。
需要的，一般制作桑枝棒都需要去皮的，这样做的会比较好
