菠菜，菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。2、谷物，大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养。3、小米，小米含有较多的蛋白质、
是洛阳华以生物研发生产的，有生产许可批号的，是合规的
如今孩子可以说是家里的宝贝，特别是年龄比较小的，为了让他们可以更加健康的成长，常常一家人齐上阵，无论是学习还是饮食上，都费尽了心思。尤其是在食物上面，都要精心的挑选，而且大部分都会选择自己做，这样才能确保吃到嘴里的都是安全的。但是有些小朋友吃起饭来比较吃力，有的会很挑食，有的则干脆不吃主食，这都不利于他们身体的发育。今天要说的这道菜品是我偶然间发现的，做了之
1)蔬菜类菠菜含有大量叶绿素，是脑细胞代谢的优质营养品。胡萝卜含有维生素A等多种维生素、无机盐，营养极为丰富，素有小人参之美称，是良好的健脑食品。2)水果类橘子富含维生素A、B、C，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统的损害，对增智健脑大有帮助。香蕉所含碳水化合物以果糖类为主，可在人体内迅速转化为能量，有效地缓解神经疲劳，所含钾对维持人体细胞功能和酸碱平衡
伸筋草、益智仁、远志是可以用开水泡水喝的。其功效具有舒筋活血通络，醒神安神的功效，可用于经络不通或者痰多或者四肢屈伸不良，失眠患者
