红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
黑豆、黑米、红枣、黑芝麻可以一起使用。一起使用是治疗缺铁性贫血很好的食补，基本没有副作用。
可以的，吃起来还比较有营养
芡实粉，黑米粉，首乌粉，黑芝麻粉，茯苓粉，这个建议炒熟之后吃。
鸭蛋枸杞黑芝麻一起吃。鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，枸杞具有滋补肝肾，益精明目功效；黑芝麻有补肝肾，益经血，润肠燥，乌须发。健脑益智，延缓衰老，美容养颜功效。
