可以喝，燕窝中富含多钟微量元素，可以补充经期营养的流失。只是避免食用红糖和花类的口味即可，因为红糖和花类有活血的功效容易造成经血量增加。
1、燕窝用温水浸泡2小时左右，浸至膨涨、松软、柔嫩后用手搓开后有些小毛浮起来，用自来水漂洗，让流动的水把羽毛带走，仿佛多次操作至干净为止2、鲜百合瓣一瓣掰开后，清洗干净，沥干水分待用3、漂洗干净的燕窝放入隔水炖盅里，注入200ML左右的水并放入枸杞子4、往电锅里注入水，把盅放入，里外上盖后接上电源，调在自动档5、约一个半小时后，开盖放入冰糖和鲜百合，继续炖1
木瓜要选择熟透的。燕窝木瓜加入牛奶的制作方法必须注意，牛奶最后才能加入。制作方法有两种：一、材料：燕窝一盏约5克，木瓜一个，牛奶150c.c，冰糖适量。炖法：将发泡好的燕窝，用100c.c.的冷开水炖煮25分钟，加入冰糖。木瓜剖开去籽，将炖好的燕窝置于其中加入牛奶。将木瓜盖好放在盘中隔水在炖10分钟即可。二、材料：燕窝一盏约5克，木瓜一片切丁，牛奶150c.
可以，建议放其中一种即可。因为燕窝有其独特蛋白香味，配料不合适多种参杂这样会喧宾夺主，掩盖燕窝的原味。一、燕窝炖枸杞材料：燕窝一盏约5克，枸杞15克，红枣2粒，冰糖适量。炖法：将发泡好的燕窝，枸杞与红枣以300c.c.冷开水炖，外锅水沸腾算起25分钟，加入冰糖再炖5分钟即可。功效：滋补养颜，明目，消除疲劳。温馨提示：这里配搭枸杞的可以是2克的花旗参，但枸杞一
燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，自古以来都被誉为醉卧名贵的滋补圣品，因为晶莹剔透的质地以及美容养颜的奇效，历来受到有钱人尤其是女性的追捧，下面我们就一起来看一看吃燕窝对皮肤好不好吧！
1、圣耳是银耳的一种，燕窝和圣耳、银耳不是一种东西。银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。圣耳是以淮山、黄芪、莲子等十几种中药材为培养基，采用生物载体技术人工培植出来的优质本草银耳。属于银耳的一种。燕窝是雨燕科几种金丝燕分泌的唾液及其绒羽混合粘结所筑成的巢穴。2、形态特征（1）银耳（清爽
