薏米的作用有：薏米可以祛湿排毒，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。茯苓：可治小便不利、水肿胀所以两者的使用，是可以降低体重的，但是要想减肥还是的关注自己的嘴和迈开腿。多健身多跑步，必要的时候可以喝喝冬瓜荷叶茶、玫瑰花茶或绞股蓝等对身体有益的茶叶，搭配锻炼
茯苓常寄生于松科植物赤松或马尾松等树根上，偶见于其他针叶树及阔叶树的根部，我国分布河北、河南、山东、安徽、浙江、福建、广东、广西、湖南、湖北、四川、贵州、云南、山西等地，主产于安徽、云南、湖北，越南、泰国和印度也有分布。
这种粥是否具有减肥效果不太明显，小孩儿建议不要吃的。
茯苓是一味常见的中药材，被古人称为“四时神药”，与土茯苓名称相似，因此非常容易易混土，其实茯苓与茯苓虽然名字差不多，但是它们完全是不同的，其功能与作用也各不相同，下面我们就一起来看一看土茯苓与茯苓的区别吧！
茯苓是拟层孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，形如甘薯，球状，外皮淡棕色或黑褐色，内部粉色或白色，古人称茯苓为“四时神药”，因为功效非常广泛，不分四季，将其与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾都能发挥其独特功效，下面我们就一起来看一看茯苓产地在哪里吧！
茯苓在生长期间，培养料（段木或树兜）及已接种的菌种有时会被霉菌污染。侵染的霉菌主要有绿色木霉、根霉、曲霉、毛霉、青霉等。正在生长的茯苓菌核也易被污染，菌核皮色变黑，菌肉疏松软腐，严重时渗出黄棕色黏液，失去药用、食用价值。
