燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，并不是直接采摘下来就能吃的，而是需要经深加工后可供人食用，具有补肺养阴、补虚养胃、滋阴润燥、美容养颜的功效，下面我们就一起来看一看燕窝有什么副作用吧！
1.燕窝用纯净水泡发一夜，然后剃毛撕开2.百合用纯净水泡发一夜，滤水，待用3.雪梨可根据个人情况适当配料，削皮切丁4.枸杞无需泡发，5.炖盅最底部铺上雪梨，然后依次放燕窝，百合，枸杞放最表面一层，然后加纯净水6.炖盅放入锅中，隔水小火蒸40分钟
燕窝当然可以和莲子百合在一起，盾这种盾起来以后营养价值非常的高，而且适合一个补充营养的人
燕窝至古以来就是滋补珍品和养颜圣品，具有补肺养阴、补虚养胃、滋阴润燥、美容养颜的食用功效，能促进人体新陈代谢，长期食用能让女人由内而外焕发美丽光彩，但是很多人并不知道燕窝是怎来的，下面我们就一起来看一看燕窝到底是怎么形成的吧！
燕窝是雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，内含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素及燕窝酸、赖氨酸、胱氨酸、精氨酸等营养成分，具有很好的美容养颜功效，下面我们就一起来看一看吃燕窝可不可以祛斑吧！
