步骤枸杞红枣百合炖燕窝的做法步骤11.每次食用3-5克，少了没作用，多了不吸收浪费枸杞红枣百合炖燕窝的做法步骤22.用纯净水浸泡燕窝（或者用凉开水也可以）枸杞红枣百合炖燕窝的做法步骤33.燕窝需泡发5-8小时，中途可以用手撕开燕窝角，加快泡发。枸杞红枣百合炖燕窝的做法步骤44.基本泡好的燕窝，整体变得透明了。这时可以挑毛了枸杞红枣百合炖燕窝的做法步骤55.先
1、燕窝用温水浸泡2小时左右，浸至膨涨、松软、柔嫩后用手搓开后有些小毛浮起来，用自来水漂洗，让流动的水把羽毛带走，仿佛多次操作至干净为止2、鲜百合瓣一瓣掰开后，清洗干净，沥干水分待用3、漂洗干净的燕窝放入隔水炖盅里，注入200ML左右的水并放入枸杞子4、往电锅里注入水，把盅放入，里外上盖后接上电源，调在自动档5、约一个半小时后，开盖放入冰糖和鲜百合，继续炖1
最好别给孩子吃。燕窝的雌激素含量非常高，就是成年人天天吃也不好，最好吃一阵停一阵。
可以一起煮，适量吃对身体有好处。梨性凉，而大枣性温，正好可以调和其偏性，作为秋冬润燥保健是很好的。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，而其寒性较强，有些人肠胃受不了，因此，可改用其它的方式服用。例如可将梨煮熟了吃。枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”，“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医认为枣可以养血、益气、安
燕窝是经过金丝燕喉部有很发达的粘液腺所分泌的唾液在空气中凝结成固体所形成的，被人们称为美颜保健圣品，经常吃燕窝对人的身体健康有非常大的帮助，但燕窝如果没有吃对其效果也将会大打折扣，下面我们就一起来看一看燕窝什么时候吃最好吧！
