建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。意见建议：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
荷叶茶属于凉性的，月经期和怀孕期间是不能喝的，体质寒凉的不能长期喝。意见建议：喝荷叶茶有一定的减肥功效，有消脂减肥、增进新陈代谢等作用，最好是先到医院看一下自己的体质，只要不是体寒的人，是可以喝的。
莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
可以出来一起喝呀，这个可以煮了一起喝，而且喝了以后特别特别的别的明目清肝
